[...] napnę brzuch, jednak mam na nich ''płaszczyk''. Delikatny, ale jest. Może mi ktoś jeszcze powiedzieć, co mogę robić nie tak, że budzę się z płaskim brzuchem, a już po śniadaniu robi się brzuch, jak na zdjęciu ? Ten problem zaczął się właśnie odkąd zaczęłam regularnie ćwiczyć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33852dc5e2684b65a15b487e8fd619c8.jpg
[...] mięsień:czworogłowy uda i krawiecki) wazne wtych ćwiczeniach tez jest byś wykonywał pełen zakres ruchu. 3)i chyba najbardziej oczywiste-unikaj jak ognia na treningu "skrętówek" (najlepiej zakomunikuj wszytskim przed cwiczeniami ,ze masz taki problem i żeby nierobili "skretówek" i innych technik mogacych zagrozić kolanu)
[...] mało hormonu mi sie wydziela w nocy kiedy tego najwięcej potrzebuje..a tak wogóle to ja nie chce urosnąć 15 cm...a co by sie stało gdybym podrósł 5 cm ??bo wiesz ja mam taki problem mam dziewczynei jak narazie to ona jest wyższa ode mnie :( i chciałem to jakoś chociaż wyrównać...a wiesz miłość jest jak sraszcza przychodzi z nienacka...wpadłem po [...]
Tak sie składa że mam podobny problem.. też jestem atletycznie zbudowany chociaż nic nie ćwicze.. no po za tym że gram w klubie piłkarskim ludzie mi ciągle mówią że na pewno biore jakieś tabletki typu białko itp.. ale to nie jest prawda kiedy wychodze z kolegami na imprezy troche wyróżniam się własnie klatką piersiową.. i to jest mój kąpleks.. [...]
Cos mi sie niechcacy wyslalo. A chcialam napisac ze jak ktos zajrzy to ja chetnie poslucham rad dotyczacych suplementow i diety bo mam z nia problem...
[...] podejść z głową do takich imprez a nie jeść i pić do pełna. I wszystko w temacie. Sam mam teraz komunię, wcześniej były chrzciny, a za chwilę będzie wesele i jakoś nie mam najmniejszego problemu z dietą. Piszesz tak lekko o takim syfie, jak pizza i lody to nie dziw sie, że masz problem. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-15 11:53:28
problem w tym ze z moimi treningami i powrotem do domu musiałbym się wyrabiac do +- 7rano, i potem normalnie funkcjonować... dlatego myśle o jakiejs chemii typu gainer?
Chyba Ty sobie krzywdę zrobisz ;p Zanim ćwiczyłem w klubie trenowałem sam i wiem jak to wygląda , więc mi nie wyjeżdżaj z takimi tekstami bo to Ty masz problem i szukasz rady! Po za tym Cepuj na worku i rozwalaj pięści jak jesteś mądrzejszy.
[...] Nie zawsze jest sens stosować w suplementacji stalej, Czasem 2-3 dni i off 2-3 dni, bo szybko rośnie tolerancja. Bo dobrym glebokim snie, faktycznie na drugi dzien moze byc problem ze wstawaniem. Ja czesto mam tak, jak zapodam dorby miks roznych produktow na sen, to na drugi dziej czuje sie jakbym mial kaca. Ja wole dac phenibut rano do [...]
Manciniego panaceum na problemy to kupy nowego grajka %-),ja nie widze tam pomysłu na ta druzyne,masa zbędnych graczy z wielką tygodniówką i ego,pewnie też brak jakiegoś wielkiego szacunku u zawodników ma,bo jak może miec skoro Tevez i Mario robią co chcą a kara ich i tak nie sięga,mało tego staje się podstawowym grajkiem (Tevez). Na szczęscię to [...]
[...] ale pewnie cos z nawiasami jaka ma być nazwa samego tematu? bo tego nie napisałeś - najlepiej też w postaci printscreena bo jak tam jest jakiś znak specjalny to będzie z tym problem poza tym jak użyjesz na forum między znakami '' treści to nie będzie ona pokazana na forum np. jak zapisesz , bez spacji to nie wyświetli się w poście, lepiej [...]
[...] Jezeli tak to moze byc przyczyna Twojego klopotu. Gdzies czytalem, ze jak robisz brzuchy z obciazeniem albo ich duzo serii, wtedy miesnie brzucha rozwijajac sie, robia sie dluzsze w wyniku czego brzuch wyglada jak balon, pomimo tego iz jest umiesniony. Masz dopiero 15 lat, zapewne jeszcze rosniesz wiec Twoj problem moze z czasem minac. Pozdro
[...] - wiem ze nie jest to pierwsza klasa ale jakos sobie radze). Duzo ludzi zamiast czekac na ryz smazy sobie odrazu 3 porcje miesa na caly dzien. Z tego co widze to Twoj problem to tylko 2-3 posilki (poniewze 3 inne posilki daja rade). W takich wyjatkowych sytuacjach mozesz gotowac ryz jak napisalem + ratowac sie tunczykiem z puszki. Takze da [...]
a tu troche z innej beczki, poniewaz z tym tylnym stabilizatorem tez mam problem, bo on nie dokreca sie na tyle zeby zablokowac stojak i w efekcie ma on luzy. otwor w stojaku jest zle wywircony i po prostu na nie da sie wkrecic tego stabilizatora dalej.
[...] zatyka caly łuj ktory powinien byc wyprowadzany na zewnatrz najczesciej w okolicach mieszka wlosowego gromadzi sie pos skora i tak wlasnie powstaje syf !! tez mialem z tym problem :/ polecam dermatologa z grodziska wlkp. - mistrz swiata !! Ja akurat mialem zastosowana dosyc agresywna metode, bo zluszczanie skory, ale efekty ... buzia jak dupa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możesz mieć problem, sam mam podobnie. Przy diecie CKD/low carb i już długiej i dość ogarniętej redukcji, góra, tj. barki, klatka są już w miare suche(nie jest to poziom na scene, ale dla amatora git, prążki i separacje widać), brzuch i skosy widoczne, a na Udach/pośladkach/łydkach daleko w lesie. Od niedawna dopiero widać jakieś zarysy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możesz mieć problem, sam mam podobnie. Przy diecie CKD/low carb i już długiej i dość ogarniętej redukcji, góra, tj. barki, klatka są już w miare suche(nie jest to poziom na scene, ale dla amatora git, prążki i separacje widać), brzuch i skosy widoczne, a na Udach/pośladkach/łydkach daleko w lesie. Od niedawna dopiero widać jakieś zarysy [...]
...chyba nie wrzuciłeś bicepsa- nie wiem czy ten plan co wkleiłes jest twoja propozycja czy przedstawiasz miniony plan...? opisz sytuacje dokładniej, napisz =pokrotce- jak sie odżywiasz, z czym masz problem, co zadziałao itd...
Z początku ta waga wzrastała ,jak zaczynałem przygodę miałem 69-70 .Ostatnio dorzuciłem gainer i w sumie wszystko stoi .Jedyne co to chyba mnie lekko podlało .Być może problem tkwi w tym że późno jadam ostatni posiłek ?? Spowodowane to jest tym że pracuje w godzinach nadliczbowych w związku z czym trening jak i posiłki się opóźniają .Proszę o [...]
